Coordinación segmentaria y disociación corporal
Objetivo: Mejorar la independencia de movimientos entre diferentes segmentos corporales.
- Calentamiento
- Movilidad articular.
- Desplazamientos con diferentes velocidades.
- Activación mediante juegos de coordinación.
- Parte central
- Movimientos independientes de cabeza, hombros y cadera.
- Coordinación de brazos con distintos patrones de piernas.
- Ejercicios de cambios de nivel corporal.
- Desplazamientos alternando diferentes movimientos de brazos.
- Trabajo de coordinación cruzada.
- Juego de seguimiento e imitación por parejas.
- Parte final
- Respiración controlada.
- Estiramientos.
- Retroalimentación sobre el control corporal.
Recomendación sobre hábitos de vida saludable: Dormir el tiempo suficiente favorece la concentración, el aprendizaje motor y la recuperación física.